Un corto relato sobre las actividades que me propongo, para lograr una mejor vida en los años por venir. A los 73 años estoy decidiendo cuidarme, recuperar algunas de las funciones vitales y tratar de corregir otros temas, en especial de la mente. Es un recorrido por mi cuerpo, mi alma y mi espíritu.
Indice de temas
1.- Comienzos
2.- Mi Cuerpo
2.1.- Alimentación
2.1.1.- Dietas
2.1.2.- Ayunos
2.1.3.- Tiempos y modos
2.2.- Actividad física
2.2.1.- Ejercicios en solitario
2.2.2.- Actividades grupales
2.2.3.- Manualidades
2.3.- Descanso
2.3.1.- Descanso nocturno
2.3.2.- Descansos diurnos
2.4.- Salud corporal
3.- Mi Mente
3.1.- Atención
3.2.- Pensamiento
3.2.1.- Pensamiento positivo
3.3.- Memoria
3.4.- Concentración
3.5.- Metas
3.6.- Emociones
3.6.1.- Alegrías y tristezas
3.6.2.- Duelos y miedos
3.7.- Relajación mental
3.8.- Adaptación
3.9.- Actividades sociales
3.10.- El subconciente
4.- Mi Espíritu
4.1.- Espiritualidad
4.2.1.- Cambios espirituales
4.2.2.- Areas a desarrollar
4.2.3.- Ejercicios de desarrollo
4.2.- Religión
4.3.- Meditación
5.- Historias
5.1.- La diabetes de Alfredo
5.2.- La soledad de Enrique
5.3.- El sobrepeso de Joaquín
5.4.- La artritis de Juan Pedro
5.5.- Varias de Arnoldo
